hemant khatri.site

                             usefule yoga 5 step                          

Benefits of Yoga

There are many benefits of yoga, includingStress relief: The practice of yoga is well-demonstrated to reduce the physical effects of stress on the body. The body responds to stress through a fight-or-flight response, which is a combination of the sympathetic nervous system and hormonal pathways activating, releasing cortisol – the stress hormone – from the adrenal glands. Cortisol is often used to measure the stress response. Yoga practice has been demonstrated to reduce the levels of cortisol. Most yoga classes end with savasana, a relaxation pose, which further reduces the experience of stress.OptionsStress 

राहत: योगको अभ्यास शरीरमा तनाव को शारीरिक प्रभावहरु लाई कम गर्न राम्रो प्रदर्शन गरीएको छ। शरीर एक लडाई वा उडान प्रतिक्रिया को माध्यम बाट तनाव प्रतिक्रिया, जुन सहानुभूतिपूर्ण स्नायु प्रणाली र हार्मोनल मार्ग सक्रिय को एक संयोजन हो, कोर्टिसोल जारी - तनाव हार्मोन - एड्रेनल ग्रंथिहरु बाट। कोर्टिसोल अक्सर तनाव प्रतिक्रिया मापन गर्न प्रयोग गरिन्छ। कोर्टिसोलको स्तर कम गर्न योग अभ्यास प्रदर्शन गरिएको छ। अधिकांश योग कक्षाहरू सवानाको साथ समाप्त हुन्छन्, एक आराम पोज, जसले तनावको अनुभवलाई कम गर्दछ।